甜玉米的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾開胃、治療高血壓、降血脂等功效；可與牛膝、酸奶、烤肉搭配；與海螺、紅薯、田螺相克，同食可能會引起不適；

青瓜的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸蠕動、利尿、幫助消化等功效；可與菠菜、比目魚、豆?jié){搭配；與山楂干、山藥、西紅柿相克，同食可能會引起不適；

芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛濕、鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)免疫力等功效；可與紅薯、芋頭、菜花搭配；與黃瓜、文蛤、雞肉相克，同食可能會引起不適；

紫葉生菜的熱量27千卡（每100克）；具有清熱安神、養(yǎng)胃、清肝利膽等功效；可與雞蛋、豆腐皮、海帶搭配；與積雪草、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；