梨汁火腿吐司的熱量和減肥功效
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| 梨汁火腿吐司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 410克 | 梨汁火腿吐司熱量/卡路里1190千卡 | |||
 熱量1190千卡，相當(dāng)于劈叉476分鐘消耗的熱量...150 | |||||
梨汁火腿吐司的做法共19個(gè)步驟
食材主料/輔料
火腿腸（半根）、雞蛋（1個(gè)）、高筋面粉（隨贈(zèng)送的量杯3大杯）、酵母（1.5小勺）、牛奶/冰糖雪梨汁（1.5大杯）、葡萄干（少許）、鹽（0.5小勺）、白砂糖（3大勺）、脫脂奶粉（3大勺）、黃油（3大勺）、泡打粉（一小勺（隨贈(zèng)的大小勺））
1/19. 這是我們需要的配料
2/19. 我們先放入牛奶250ML
3/19. 再打一個(gè)雞蛋
4/19. 加入以后是這樣子
5/19. 加入鹽0.5小勺（放在面包桶的一角）
6/19. 加入糖3大勺（放在面包桶的一角）
7/19. 加入黃油3大（放在面包桶的一角）
8/19. 加入奶粉3大勺（放在面包桶的中間）
9/19. 全部配料放入的圖片
10/19. 加入高筋面粉/面包粉3大杯
11/19. 在面粉上挖一個(gè)小坑
12/19. 把1.5小勺酵母放入小坑里
13/19. 完了是這個(gè)樣子
14/19. 加入泡打粉一小勺（放在面包桶一角）
15/19. 全部材料添加完畢
16/19. 選擇歐式面包 900G 也可以選擇甜面包 900G 燒色自己選吧（我家的面包機(jī)是東菱-1310S）
17/19. 在第一次發(fā)酵期間放入一定的葡萄干
18/19. 在離結(jié)束15分鐘時(shí)在面包上加入火腿腸丁 在周圍點(diǎn)綴下就OK啦 順便用刷子刷點(diǎn)油（這是我弄完的樣子）
19/19. 香甜面包出爐~~~?。?！贊一個(gè)！
食材功效信息
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有潤燥、潤腸胃、補(bǔ)鈣等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、保護(hù)肝臟、防細(xì)菌感染等功效；可與銀魚、玉米、菠菜搭配；與鵝肉、鵝蛋、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 梨汁火腿吐司熱量1190 千卡
- 脂肪21.57 克
- 蛋白質(zhì)38.56 克
- 碳水化合物88.85 克
- 鈉915.2 毫克
- 鈣65 毫克
- 鐵6.25 毫克
- 鉀355 毫克