五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、補充蛋白質、潤肌膚等功效；可與蘿卜、南瓜、紫菜搭配；與杏仁、菊花、菱角相克，同食可能會引起不適；

娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有促進消化、預防結腸癌、通利腸胃等功效；可與蝦仁、辣椒搭配；與兔肉相克，同食可能會引起不適；

豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益中氣、補脾益胃、抗血管等功效；可與瓠瓜、明蝦、蛤蜊搭配；與竹筍、小蔥、菠菜相克，同食可能會引起不適；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、治療便秘、預防便秘等功效；可與草莓、甘蔗、香蕉搭配；與韭菜、香椿、巧克力相克，同食可能會引起不適；

火腿的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：鈉鹽含量過高；具有生津益血、滋腎填精、健脾開胃等功效；可與紫菜、冬瓜、白菜搭配；與香菜、鵪鶉、田螺相克，同食可能會引起不適；