意式奶酪醬意大利面的熱量和減肥功效
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| 意式奶酪醬意大利面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紅甜椒 | 克 | 13千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 總量 | 40克 | 意式奶酪醬意大利面熱量/卡路里20千卡 | |||
 熱量20千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞4分鐘消耗的熱量...330 | |||||
意式奶酪醬意大利面的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
意大利面條（150克）、西芹（20克）、胡蘿卜（10克）、紅甜椒（10克）、黃甜椒（10克）、意式奶酪醬（30克）、橄欖醬（2克）
1/6. 意大利面和意式奶酪醬。
2/6. 鍋中燒開水放入意面煮12分鐘。撈出過涼水備用。
3/6. 將紅椒，黃椒，胡蘿卜，西芹切成小條。
4/6. 青橄欖醬。
5/6. 鍋中放入一點(diǎn)橄欖油，放入橄欖醬和意式奶酪醬炒勻倒入蔬菜輔料翻炒。
6/6. 最后放入煮好的意大利面拌勻就可以出鍋了～～
食材功效信息
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、鎮(zhèn)靜安神、增強(qiáng)免疫力等功效；可與香芋、紅薯、腐竹搭配；與蝦米、菊花、河蜆相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、消食、幫助消化等功效；可與蜂蜜、香菇、鱸魚搭配；與山楂、木瓜、櫻桃相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅甜椒的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 意式奶酪醬意大利面熱量20 千卡
- 脂肪13.17 克
- 蛋白質(zhì)3.65 克
- 碳水化合物18.53 克
- 鈉275 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.88 毫克
- 鉀332 毫克