白巧克力檸檬布朗尼的熱量和減肥功效
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| 白巧克力檸檬布朗尼熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白巧克力 | 克 | 755千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 黃油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 高筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 雞蛋清 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 夏威夷果仁 | 克 | 503千卡 | 718千卡 | 7.91克 | 75.77克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 893克 | 白巧克力檸檬布朗尼熱量/卡路里2795千卡 | |||
 熱量2795千卡，相當于小輪自行車329分鐘消耗的熱量...510 | |||||
白巧克力檸檬布朗尼的做法共6個步驟
食材主料/輔料
白巧克力（140克）、黃油（100克）、白糖（30克）、雞蛋清（100克）、高筋面粉（70克）、夏威夷果仁（70克）、檸檬（半個）
1/6. 黃油加巧克力幣和糖隔水化開。
2/6. 準備蛋液，調(diào)到化開的一號液體中拌勻。
3/6. 化巧克力的同時處理檸檬，擠出汁水備用并把檸檬皮切碎。
4/6. 在剛剛的液體中加入高筋面粉和檸檬拌勻。
5/6. 夏威夷果搗碎后加入。
6/6. 烤箱180度烤制30分鐘左右就可以啦！這款蛋糕最好涼一下再吃，可是小朋友沒忍住，立刻切了，里面還有點濕濕的感覺呢。
食材功效信息
白巧克力的熱量539千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鈣，富含鉀；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有降血壓、增強免疫力、預防心血管疾病等功效；與牛奶相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、加飽腹感、促進身體發(fā)育等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、去酒毒、調(diào)味等功效；可與香瓜、番茄、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
夏威夷果仁的熱量718千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵；
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營養(yǎng)信息
- 白巧克力檸檬布朗尼熱量2795 千卡
- 脂肪217.52 克
- 蛋白質(zhì)41.68 克
- 碳水化合物254.49 克
- 鈉271.3 毫克
- 鈣482 毫克
- 鐵7.73 毫克
- 鉀1187 毫克