核桃紅棗糕的熱量和減肥功效
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| 核桃紅棗糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 秈米粉 | 克 | 445千卡 | 356千卡 | 7.4克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 紅棗 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 430克 | 核桃紅棗糕熱量/卡路里1669千卡 | |||
 熱量1669千卡，相當(dāng)于寫字927分鐘消耗的熱量...108 | |||||
核桃紅棗糕的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（125克）、秈米粉（125克）、核桃（50克）、紅棗（50克）、白糖（80克）、溫水（190毫升）
1/9. 核桃掰碎，小火稍烤香
2/9. 紅棗去核剪碎粒
3/9. 糯米粉、秈米粉稱量好
4/9. 加入核桃碎、紅棗碎到米粉中
5/9. 加入白糖
6/9. 加水，混勻成光滑的面團(tuán)
7/9. 玻璃容器四周抹油，放入面團(tuán)，表面擺放紅棗核桃碎裝飾。就可以開蒸了
8/9. 蒸好啦，開鍋
9/9. 切塊，裝盤，開吃吧，味道還不錯(cuò)哦！
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容益壽、補(bǔ)虛、舒筋活血等功效；可與桑葚、香瓜、桂花搭配；與雞翅、仔雞、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
秈米粉的熱量356千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃等功效；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有潤(rùn)腸、緩解疲勞、消炎等功效；可與鎖陽(yáng)、豆?jié){、杏仁搭配；與野雞肉、黃豆、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有保肝護(hù)肝、保護(hù)肝臟、滋養(yǎng)陰血等功效；可與蓮子、鵪鶉、冬瓜搭配；與蝦、牛奶、玄參相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、療瘡去酒毒、保肝解毒等功效；可與香瓜、南瓜子、番茄搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 核桃紅棗糕熱量1669 千卡
- 脂肪66.809999 克
- 蛋白質(zhì)33.93 克
- 碳水化合物342.91 克
- 鈉25.9 毫克
- 鈣174 毫克
- 鐵8.61 毫克
- 鉀1110 毫克