鮮甜冬瓜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 鮮甜冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 魚丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 銀魚干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 947克 | 鮮甜冬瓜湯熱量/卡路里1510千卡 | |||
 熱量1510千卡，相當(dāng)于樂隊(duì)演奏378分鐘消耗的熱量...240 | |||||
鮮甜冬瓜湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬瓜（適量）、豬肉（適量）、香菇肉丸（適量）、魚丸（適量）、貝肉（適量）、銀魚干（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）
1/9. 冬瓜刨皮洗凈切片，豬肉切小片，魚丸肉丸切十字刀花。
2/9. 蔥洗凈切段。
3/9. 銀魚干適量備用。
4/9. 貝肉備用。
5/9. 鍋里熱油，加入冬瓜片翻炒。
6/9. 冬瓜片翻炒稍軟，加入適量水燒開。
7/9. 燒開后加入魚丸，肉丸，貝肉和豬肉，再次燒開。
8/9. 再加入銀魚干燒開。
9/9. 最后加鹽調(diào)味，放入適量蔥段即可。
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消渴、止煩悶、減肥降脂等功效；可與仔雞、紅棗、茶樹菇搭配；與鯽魚、紅豆、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤腸胃、潤肌膚、補(bǔ)虛等功效；可與紫菜、圓茄子、香菇搭配；與刀豆、杏、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
魚丸的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳等功效；
銀魚干的熱量409千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鮮甜冬瓜湯熱量1510 千卡
- 脂肪33.03 克
- 蛋白質(zhì)32.27 克
- 碳水化合物11.71 克
- 鈉1344.3 毫克
- 鈣42.3 毫克
- 鐵5.08 毫克
- 鉀353 毫克