蓮子心茶的熱量和減肥功效
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| 蓮子心茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠茶 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 總量 | 1克 | 蓮子心茶熱量/卡路里3千卡 | |||
 熱量3千卡，相當于騎獨輪車1分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蓮子心茶的做法共1個步驟
食材主料/輔料
綠茶（1克）、蓮子心干品（3克）
1/1. 沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。
食材功效信息
綠茶的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降脂、抗病毒菌、祛壓降脂等功效；可與國光蘋果、蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蓮子心茶熱量3 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)34.2 克
- 碳水化合物50.3 克
- 鈉28.2 毫克
- 鈣325 毫克
- 鐵14.4 毫克
- 鉀1661 毫克