香蕉代餐奶昔的熱量和減肥功效
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| 香蕉代餐奶昔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低脂奶粉 | 克 | 260千卡 | 413千卡 | 27克 | 11.7克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 燕麥 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 總量 | 198克 | 香蕉代餐奶昔熱量/卡路里903千卡 | |||
 熱量903千卡，相當(dāng)于吹小號(hào)361分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香蕉代餐奶昔的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉一根（適量）、低脂奶粉（適量）、芝麻粉（適量）、燕麥（適量）
1/4. 買(mǎi)的黑芝麻 烏發(fā)粉
2/4. 低脂植物奶粉
3/4. 香蕉一個(gè)切斷 核桃仁兩個(gè) 一起放在攪拌機(jī)里
4/4. 看著還不錯(cuò)吧 甜甜的還有芝麻香
食材功效信息
低脂奶粉的熱量413千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
芝麻粉的熱量570千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；
燕麥的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；可與皮皮蝦、蝦、對(duì)蝦搭配；與白糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蕉代餐奶昔熱量903 千卡
- 脂肪66.6 克
- 蛋白質(zhì)61.7 克
- 碳水化合物142.459999 克
- 鈉76 毫克
- 鈣474 毫克
- 鐵7.23 毫克
- 鉀843 毫克