豆豉花生魚(yú)膠凍的熱量和減肥功效
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| 豆豉花生魚(yú)膠凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚(yú)膠粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 189克 | 豆豉花生魚(yú)膠凍熱量/卡路里58千卡 | |||
 熱量58千卡，相當(dāng)于搖擺舞13分鐘消耗的熱量...270 | |||||
豆豉花生魚(yú)膠凍的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚(yú)膠粉（1勺（只是按照這個(gè)比例））、水（4勺（只是按照這個(gè)比例））、老干媽豆豉醬（適量）、花生醬（用水調(diào)稀的）（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、麻油（適量）
1/6. 將魚(yú)膠粉與水按照比例融合，放鍋里加熱，使魚(yú)膠粉溶解。
2/6. 將煮好的魚(yú)膠液倒入碗里，并放入冰箱冷藏，直至完全凝結(jié)。
3/6. 將凍好的魚(yú)膠凍切成自己想要的形狀，放在盤(pán)子里。
4/6. 將所有調(diào)味料混合在一起，味道的話可依照個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)節(jié)~
5/6. 將醬料均勻的倒在凍上，然后放入冰箱，冷藏一個(gè)小時(shí)，使之入味~
6/6. 可以開(kāi)吃了~
食材功效信息
魚(yú)膠粉的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎、腎虛遺精等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆豉花生魚(yú)膠凍熱量58 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉330 毫克
- 鈣250 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀7 毫克