美——五彩煎餃的熱量和減肥功效
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| 美——五彩煎餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 172克 | 美——五彩煎餃熱量/卡路里1153千卡 | |||
 熱量1153千卡，相當(dāng)于摩托艇運(yùn)動(dòng)461分鐘消耗的熱量...150 | |||||
美——五彩煎餃的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
食用油（少許）、煎餃（9-10只）、白開水（半碗）、黑芝麻（少許）
1/4. 在不粘鍋中倒入少許食用油，晃動(dòng)，使不粘鍋的平面都有一層薄薄的油。
2/4. 放入餃子，倒入半碗涼水。
3/4. 大火，蓋上鍋蓋煎煮，此時(shí)要在邊上觀察，待水基本收干后轉(zhuǎn)為小火。
4/4. 撒上少許芝麻，水完全收干后，關(guān)火，裝盤就可以食用了。
食材功效信息
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、預(yù)防心血管硬化、治療高血壓等功效；
煎餃的熱量216千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有補(bǔ)鈣、烏發(fā)、祛風(fēng)潤(rùn)腸等功效；可與桑葚、糯米粉、梨搭配；與雞肉、雞胸脯肉、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 美——五彩煎餃熱量1153 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白質(zhì)19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 鈉8.3 毫克
- 鈣780 毫克
- 鐵22.7 毫克
- 鉀358 毫克