胡蘿卜白菜肉沫面面-emma麻的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜白菜肉沫面面-emma麻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 手指胡蘿卜 | 克 | 83千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 總量 | 516克 | 胡蘿卜白菜肉沫面面-emma麻熱量/卡路里186千卡 | |||
 熱量186千卡，相當(dāng)于洗車62分鐘消耗的熱量...180 | |||||
胡蘿卜白菜肉沫面面-emma麻的做法共4個步驟
食材主料/輔料
手指胡蘿卜（半根）、白菜（一大片菜葉）、豬肉糜（10克）
1/4. 胡蘿卜白菜洗凈，切碎，備用。
2/4. 起油鍋，倒一勺核桃油，熱鍋冷油原則，放入肉糜煸炒至變色，盛出備用。
3/4. 油鍋中再放入胡蘿卜碎粒，稍許煸炒幾下，因?yàn)楹}卜素是溶脂性的，用油炒過才能被人體吸收。接著再放出白菜和肉糜一起翻炒幾下。
4/4. 加入一小碗水，燒開后，放入適量面條，煮2分鐘后，放入所有食材，加少許鹽調(diào)味。出鍋完成！
食材功效信息
手指胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；具有補(bǔ)肝明目、消食、利尿等功效；可與狗肉、香菜、卷心菜搭配；與醋、杏、茄子相克，同食可能會引起不適；
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通利腸胃、利尿通便、除煩解渴等功效；可與辣椒、鱖魚、蠶豆搭配；與黃瓜、兔肉、山竹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜白菜肉沫面面-emma麻熱量186 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白質(zhì)3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 鈉262 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.67 毫克
- 鉀293 毫克