豌豆蝦仁湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 豌豆蝦仁湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮豌豆 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 蝦仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 250克 | 豌豆蝦仁湯熱量/卡路里172千卡 | |||
 熱量172千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴96分鐘消耗的熱量...108 | |||||
豌豆蝦仁湯的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮豌豆（100克）、蝦仁（100克）、胡蘿卜（50克）、海鮮濃湯寶（5克）、蒜蓉（3克）、水淀粉（20毫升）、鹽（1克）
1/2. 蝦仁用沸水汆熟待用。鮮豌豆對(duì)半剝開(kāi)，撕去外皮和筋膜，切成小片。胡蘿卜削去外皮，切成圓片。
2/2. 鍋中放入適量水，加入海鮮濃湯寶，燒沸后放入蝦仁、豌豆、胡蘿卜和蒜蓉，待再次燒沸時(shí)調(diào)入水淀粉和鹽即可。
食材功效信息
鮮豌豆的熱量105千卡（每100克）；具有消癰腫、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、止瀉痢等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有提高性欲、抗早衰、降血壓等功效；可與上海青、大白菜、海馬搭配；與櫻桃番茄、山藥、洋蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、抗癌、利尿等功效；可與香菇、西瓜、綠豆芽搭配；與山藥、紅棗、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 豌豆蝦仁湯熱量172 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)18.8 克
- 碳水化合物30 克
- 鈉1.2 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀332 毫克