意大利薩拉米香腸披薩的熱量和減肥功效

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意大利薩拉米香腸披薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
馬蘇里拉芝士	克	492千卡	328千卡	25.7克	23.5克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
總量	617克	意大利薩拉米香腸披薩熱量/卡路里1909千卡
熱量1909千卡，相當(dāng)于按摩477分鐘消耗的熱量...240

意大利薩拉米香腸披薩的做法共5個(gè)步驟

高筋面粉（200克）、溫水（150毫升）、白糖（5克）、酵母（5克）、馬蘇里拉芝士（150克）、披薩醬（番茄醬）（100克）、彩椒（1個(gè)）、洋蔥（1個(gè)）、食用油（適量）

1/5. 用溫水把糖化開(kāi)，加入酵母攪勻，后加入高筋面粉揉成面團(tuán)，等待20分鐘左右，面團(tuán)發(fā)酵至兩倍大

2/5. 將面團(tuán)搟成餅鋪在刷好油的烤盤上，再用叉子在餅上均勻的扎上小孔

3/5. 在餅上先刷一層披薩醬（番茄醬），再撒一層馬蘇里拉芝士碎，擺上薩拉米香腸后再撒一層芝士

4/5. 碼上彩椒和洋蔥（可根據(jù)個(gè)人口味選擇食材），夠再撒一層馬蘇里拉芝士碎

5/5. 放入烤箱200度烤5至7分鐘即可

高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、除口臭、調(diào)味等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；

馬蘇里拉芝士的熱量328千卡（每100克）；具有增強(qiáng)活力、補(bǔ)鈣、保護(hù)眼睛等功效；與楊桃、菠菜、鱸魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；

彩椒的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、促進(jìn)血液循環(huán)、健脾胃等功效；可與娃娃菜、白菜、基圍蝦搭配；與羊肝、南瓜、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、殺菌、降血壓等功效；可與松子、雞蛋、五花肉搭配；與河蝦、蜂蜜、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；