芋圓燒仙草的熱量和減肥功效

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芋圓燒仙草熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
番薯	克	376千卡	101千卡	1.98克	0.2克
芋頭	克	297千卡	81千卡	2.2克	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
紅豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
總量	1068克	芋圓燒仙草熱量/卡路里2139千卡
熱量2139千卡，相當(dāng)于曼波舞713分鐘消耗的熱量...180

芋圓燒仙草的做法共6個(gè)步驟

食材主料/輔料

番薯粉（適量）、番薯（適量）、芋頭（適量）、仙草粉（適量）、紅豆（適量）、花生（適量）、奶茶一包（適量）

1/6. 番薯粉搗碎

2/6. 把番薯和芋頭上鍋蒸熟

3/6. 先按一比一的比例加入番薯粉，如果覺得粉不夠，在中途可陸續(xù)添加番薯粉。將其分別揉成團(tuán)···

4/6. 然后分別揉成圖中大小的小劑子···

5/6. 待水開后，將小劑子下過煮，在煮制期間，泡杯奶茶

6/6. 煮完的成品····

食材功效信息

番薯的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；

芋頭的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒防癌、潔齒防齲、增進(jìn)食欲等功效；可與牛肉、牛腩、芹菜搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；

紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有催乳、健美減肥、消暑等功效；可與黑米、棗、鴨肉搭配；與豬肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；

花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有增強(qiáng)記憶、抗衰老、潤肺等功效；可與鯉魚、棗、菠菜搭配；與河蟹、蕨菜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；