木瓜牛奶魔芋奶昔的熱量和減肥功效
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| 木瓜牛奶魔芋奶昔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 脫脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 脫脂酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 310克 | 木瓜牛奶魔芋奶昔熱量/卡路里359千卡 | |||
 熱量359千卡，相當(dāng)于穿衣服180分鐘消耗的熱量...120 | |||||
木瓜牛奶魔芋奶昔的做法共5個步驟
食材主料/輔料
熟透木瓜（200克）、脫脂牛奶（250毫升）、魔芋粉（適量）、蜂蜜（適量）、脫脂酸奶（100克）
1/5. 所有食材
2/5. 將木瓜切塊和脫脂牛奶、酸奶和、三分之一袋的魔芋粉放入料理機(jī)攪拌
3/5. 因為加了魔芋粉所以很稠，喝的時候加入一小勺蜂蜜或者放入冰箱冷凍就是冰淇淋了～
4/5. 凍了幾個小時變成了冰激凌，吃的時候淋上一勺蜂蜜超級好吃解暑降溫～
5/5. 曬曬減肥成果～不過還要繼續(xù)努力【從66kg開始減肥……】～
食材功效信息
脫脂牛奶的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)肝臟、促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)睡眠等功效；可與茼蒿、橙子、梨搭配；與大蒜、李子、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
脫脂酸奶的熱量72千卡（每100克）；具有促進(jìn)食欲、增加胃酸等功效；可與藍(lán)莓搭配；與魚籽、香蕉、黃豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶魔芋奶昔熱量359 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白質(zhì)6.27 克
- 碳水化合物89.86 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣244 毫克
- 鐵1.43 毫克
- 鉀334 毫克