微波雞肉條的熱量和減肥功效
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| 微波雞肉條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 283克 | 微波雞肉條熱量/卡路里376千卡 | |||
 熱量376千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球47分鐘消耗的熱量...480 | |||||
微波雞肉條的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞胸肉（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/2. 雞胸肉切細(xì)條，料酒鹽胡椒粉腌制
2/2. 微波大火五分鐘，每分鐘拿出來(lái)倒出水，并時(shí)刻注意肉的情況，肉會(huì)先變白干了后會(huì)變黃，變黃后再視情況加熱兩分鐘，但注意不要焦了
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有活血脈、補(bǔ)虛損、活血通絡(luò)等功效；可與茼蒿、板栗、油菜搭配；與鯉魚(yú)、菊花、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
料酒的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)充氨基酸、祛腥味、除去膻腥氣等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有提鮮、清理胃水、預(yù)防蛀牙等功效；與紅豆沙、豆餡、赤豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有促進(jìn)消化、散寒、發(fā)汗等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 微波雞肉條熱量376 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白質(zhì)28.4 克
- 碳水化合物97.8 克
- 鈉10383.8 毫克
- 鈣715 毫克
- 鐵11.6 毫克
- 鉀552 毫克