爆米花的熱量和減肥功效
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| 爆米花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 178克 | 爆米花熱量/卡路里1330千卡 | |||
 熱量1330千卡，相當(dāng)于壁排球190分鐘消耗的熱量...420 | |||||
爆米花的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米（網(wǎng)上有專門做爆米花的玉米）（適量）、黃油（適量）、白糖（適量）、食用油（適量）
1/8. 將黃油和糖融化
2/8. 倒入玉米
3/8. 將玉米充分?jǐn)嚢瑁w上鍋蓋
4/8. 中間打開鍋蓋稍微攪拌一下防止糊鍋
5/8. 成品
6/8. 另外一種方法，鍋中倒入適量的食用油，把玉米粒放入鍋中，蓋上鍋蓋開小火
7/8. 把炸好的爆米花盛出，在鍋中放適量的黃油與糖，加一點(diǎn)點(diǎn)的水溶化，小火慢慢熬到糖漿有點(diǎn)濃了倒入炸好的爆米花，攪拌均勻盛出
8/8. 成品
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有均衡營(yíng)養(yǎng)、加飽腹感、改善貧血等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有除口臭、去酒毒、療瘡去酒毒等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛、降血脂、預(yù)防高血壓等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 爆米花熱量1330 千卡
- 脂肪197.9 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物99.9 克
- 鈉41.7 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀170 毫克