土豆泥胡蘿卜泥團子的熱量和減肥功效
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| 土豆泥胡蘿卜泥團子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 401克 | 土豆泥胡蘿卜泥團子熱量/卡路里264千卡 | |||
 熱量264千卡，相當(dāng)于鋪瓷磚59分鐘消耗的熱量...270 | |||||
土豆泥胡蘿卜泥團子的做法共3個步驟
食材主料/輔料
土豆（1個）、胡蘿卜（半根）、米粉（1勺）、面粉（2勺）、雞蛋（1個）、精鹽（少許）
1/3. 土豆帶皮煮熟，胡蘿卜蒸熟。2、把煮熟的土豆和胡蘿卜用搟丈搟成泥。
2/3. 用一個大碗盛好，放入一勺米粉攪拌均勻，再放入2勺面粉攪拌均勻。4、打入一個雞蛋。5、放入少許精鹽。拌勻。
3/3. 將所有材料放入電飯鍋里蒸熟。7、最后用模具刻出想要的樣子就可以了。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容護膚、降糖降脂、抗衰老等功效；可與牛肉、肥牛、黃瓜搭配；與櫻桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、下氣、幫助消化等功效；可與西蘭花、西瓜、蜂蜜搭配；與山藥、柚子、茄子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆泥胡蘿卜泥團子熱量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克