奶蓋抹茶拿鐵的熱量和減肥功效
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| 奶蓋抹茶拿鐵熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 134克 | 奶蓋抹茶拿鐵熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練20分鐘消耗的熱量...300 | |||||
奶蓋抹茶拿鐵的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
意大利特濃咖啡（15毫升）、牛奶冰塊（25克）、糖粉（10克）、抹茶粉（5克）、牛奶（適量）、鹽（適量）
1/3. 準(zhǔn)備材料 牛奶冰塊是前一夜把牛奶放到冰格里凍好的
2/3. 將所有材料除了牛奶和鹽放到料理機(jī)中攪拌，倒入杯中。注意攪拌兩三秒即可，這樣才有沙冰的口感
3/3. 將牛奶加少許鹽高速打發(fā)成半固體狀，慢慢的倒在杯子中即可，最后在上面撒一點(diǎn)抹茶粉做裝飾
食材功效信息
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除口臭、潤肺生津、和中益肺等功效；
抹茶粉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗輻射、護(hù)齒明目、抗病毒菌等功效；可與國光蘋果、蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、改善睡眠、大便秘結(jié)等功效；可與蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；與雪蓮果、橘子、韭菜相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有祛除腥膻之味、消毒、預(yù)防蛀牙等功效；與小豆、赤豆、豆餡相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶蓋抹茶拿鐵熱量102 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白質(zhì)13.31 克
- 碳水化合物115.87 克
- 鈉10071.2 毫克
- 鈣321 毫克
- 鐵2.59 毫克
- 鉀121 毫克