茭白黃瓜炒面的熱量和減肥功效

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茭白黃瓜炒面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
面條	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香蔥	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
茭白	克	63千卡	26千卡	1.2克	0.2克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
香豆腐干	克	189千卡	151千卡	15.8克	7.8克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
總量	900克	茭白黃瓜炒面熱量/卡路里1064千卡
熱量1064千卡，相當(dāng)于刮胡子532分鐘消耗的熱量...120

茭白黃瓜炒面的做法共1個步驟

面條（適量，看自己吃多少）、黃瓜（適量）、茭白（適量）、香豆腐干（一片）、香蔥（幾根）、老抽（適量）、鹽（適量）

1/1. 先煮面，煮熟挑起
黃瓜茭白香豆腐干切丁
然后鍋子里放油，色拉油哦，油熱放茭白香豆腐干丁煸炒下放點鹽，在放老抽適量，放少量水，隨即放入煮好的面，用筷子炒至面條都裹上色后放入雞精，黃瓜丁，香蔥，關(guān)火乘入盤中。味道棒棒噠哦

面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有養(yǎng)陰補虛、養(yǎng)心、改善貧血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、減肥強體、解毒消腫等功效；可與蜂蜜、魷魚、黑木耳搭配；與獼猴桃、娃娃菜、菜花相克，同食可能會引起不適；

茭白的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有除煩渴、減肥、解酒毒等功效；可與豬肝、牛肉、番茄搭配；與豆腐、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

香豆腐干的熱量151千卡（每100克）；具有解熱毒、下氣消痰、健脾利濕等功效；可與帶魚、蕨菜、白蘿卜搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、解毒、緩疲勞等功效；