冬瓜百合干貝湯的熱量和減肥功效
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| 冬瓜百合干貝湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 冬瓜百合干貝湯熱量/卡路里45千卡 | |||
 熱量45千卡，相當(dāng)于滑冰6分鐘消耗的熱量...420 | |||||
冬瓜百合干貝湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
冬瓜（500克）、百合（適量）、干貝（適量）、姜片（適量）、鹽（適量）、枸杞（適量）
1/6. 備好所用材料。
2/6. 將冬瓜去皮（也可保有留冬瓜皮）百合泡發(fā)備用。
3/6. 將冬瓜及百合加至在多功能電飯煲里，再將泡洗好的干貝及姜片下鍋。
4/6. 選擇電燉功能。
5/6. 進(jìn)行二小時的燉煮。
6/6. 燉煮好了，加入細(xì)鹽及枸杞調(diào)味點(diǎn)綴即可。
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解暑、減肥降脂、解毒等功效；可與甲魚、仔雞、口蘑搭配；與紅豆、紅螺、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冬瓜百合干貝湯熱量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克