青椒蝦仁的熱量和減肥功效

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青椒蝦仁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
南極蝦	克	326千卡	93千卡	18.6克	0.8克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
大蔥	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
總量	648克	青椒蝦仁熱量/卡路里2281千卡
熱量2281千卡，相當(dāng)于瑜珈652分鐘消耗的熱量...210

青椒蝦仁的做法共6個(gè)步驟

南極蝦（半斤）、長(zhǎng)條青椒（4跟）、菜籽油（3勺）、大蔥（半根）、小獨(dú)蒜（5個(gè)）、姜（小半個(gè)）、鹽（少許）、白糖（鹽的1/3）、味精（鹽的一半）

1/6. 1處理好蝦、去掉腸線、剪掉長(zhǎng)須蝦肉與蝦殼、蝦頭分離（注意別扎到手手、好疼啊~~）
2 青椒切圈
3大蔥切斷、姜蒜切片（我喜歡吃蒜、所以切片了）

2/6. 倒油炸蝦殼炸干*（炸的蝦油可以留起拌菜用、蝦殼炸酥、配上干辣椒味精混合粉、沾著吃當(dāng)零食）

3/6. 1撈起蝦殼、油倒入容器裝起、留一點(diǎn)點(diǎn)油在鍋里。
2倒入蔥姜蒜炸一炸、

4/6. 倒入蝦仁翻炒變色（我油還是留多了）

5/6. 1倒入青椒~翻炒幾下就可以關(guān)火了。(我切得有些細(xì)了~~吃貨們切粗點(diǎn)哈~~會(huì)更好看)
2撒點(diǎn)鹽、糖、味精.(一定是提味、淡淡的就可以了)

6/6. 大功告成開(kāi)吃、、（這是一人份的）..單身們動(dòng)起來(lái)吧

南極蝦的熱量93千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)性欲、促消化等功效；可與枸杞、韭菜花、燕麥搭配；與紅棗、番茄、櫻桃番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；

菜籽油的熱量899千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含鐵；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有消腫毒、散火丹、消腫散結(jié)等功效；

大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、緩解疲勞、發(fā)汗等功效；可與兔肉、紅棗、海蝦搭配；與楊梅、棗、苦菊相克，同食可能會(huì)引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒、鎮(zhèn)吐、增進(jìn)血行等功效；可與牛肉、牛腩、海蟹搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；