香辣手撕包菜羊里脊的熱量和減肥功效

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香辣手撕包菜羊里脊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
包菜	克	55千卡	22千卡	1.5克	2.61克
羊里脊	克	406千卡	203千卡	14.6克	3.9克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
干貝素	克	12千卡	288千卡	0.06克	0.06克
總量	591克	香辣手撕包菜羊里脊熱量/卡路里1232千卡
熱量1232千卡，相當(dāng)于橢圓運(yùn)動(dòng)機(jī)123分鐘消耗的熱量...600

香辣手撕包菜羊里脊的做法共3個(gè)步驟

包菜（250克）、羊里脊（200克）、干辣椒（3個(gè)）、味事達(dá)醬香鮮（2勺）、鹽（適量）、花椒粉（1勺）、食用油（4勺）、干貝素（1勺）

1/3. 里脊肉切好，用花椒粉，味事達(dá)醬香鮮腌制一會(huì)，備用

2/3. 包菜用手撕片

3/3. 油燒熱，先將肉片爆熟，放入盤子備用，另外放油，將干辣椒在油鍋中爆香，放入包菜，炒軟后放入肉片，添加味事達(dá)醬香鮮一勺，鹽，干貝素，混炒一會(huì)，起鍋，一盤美味的香辣手撕包菜羊里脊就好了。非常非常的下飯

包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消炎止痛、抗衰老、減肥等功效；可與西紅柿、櫻桃番茄、豬肉搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

羊里脊的熱量203千卡（每100克）；具有補(bǔ)肝明目、益血、益氣補(bǔ)虛等功效；可與香菜、白蘿卜、辣椒搭配；與奶酪、黃豆醬、豌豆苗相克，同食可能會(huì)引起不適；

干辣椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降血糖、幫助消化、減肥等功效；可與茄子、糙米、小白菜搭配；與南瓜、胡蘿卜、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有促消化、提鮮、消毒等功效；與小豆、赤豆、紅豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；

花椒粉的熱量258千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有治療高血壓、溫中散寒、除濕止痛等功效；可與四季豆、架豆、龍牙豆搭配；