酸梅湯的熱量和減肥功效
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| 酸梅湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 總量 | 206克 | 酸梅湯熱量/卡路里206千卡 | |||
 熱量206千卡，相當(dāng)于跳臺(tái)滑雪29分鐘消耗的熱量...420 | |||||
酸梅湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
烏梅（5-8顆）、山楂干（15克）、玫瑰茄（2-4朵）、甘草（少許）、水（2000毫升）、冰糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備材料。
2/6. 烏梅、玫瑰茄、甘草、山楂干洗凈后用清水浸泡15分鐘。
3/6. 放入鍋內(nèi)加適量清水。
4/6. 大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，放入冰糖，融化后關(guān)火。
5/6. 晾涼撈出材料。
6/6. 放入水壺冰鎮(zhèn)。
食材功效信息
烏梅的熱量219千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鋅，富含膳食纖維；具有促消化、大便秘結(jié)、幫助消化等功效；與豬外脊肉、里脊豬肉、后臀尖相克，同食可能會(huì)引起不適；
山楂干的熱量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消積化滯、消食健胃等功效；可與枸杞、杜仲搭配；與胡蘿卜、海參、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
玫瑰茄的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀；具有益心血管、祛脂降壓、清熱除火等功效；
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有補(bǔ)脾益氣、滋咳潤(rùn)肺、調(diào)和百藥等功效；與鰱魚(yú) 、排骨、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸梅湯熱量206 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白質(zhì)13.16 克
- 碳水化合物184.91 克
- 鈉180 毫克
- 鈣1080 毫克
- 鐵23.18 毫克
- 鉀397 毫克