茄子蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 茄子蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 腌茄子 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 4.6克 | 0.2克 |
| 總量 | 734克 | 茄子蒸排骨熱量/卡路里1378千卡 | |||
 熱量1378千卡，相當(dāng)于按摩344分鐘消耗的熱量...240 | |||||
茄子蒸排骨的做法共5個步驟
食材主料/輔料
子排（適量）、腌茄子（適量）、鹽（適量）
1/5. 排骨切段過開水沖冼瀝干裝碗中，將過好水的排骨加鹽拌勻待用，
2/5. 備好適量的腌茄子，
3/5. 將茄子碼在腌好的排骨上，
4/5. 放進(jìn)電壓鍋里高壓30分鐘即成。
5/5. 茄子蒸排骨即成。
食材功效信息
子排的熱量278千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛、解熱毒、潤燥等功效；
腌茄子的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 茄子蒸排骨熱量1378 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白質(zhì)21.3 克
- 碳水化合物12.2 克
- 鈉1736.6 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵2.17 毫克
- 鉀242 毫克