雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、清肺止咳、止咳等功效；可與銀耳、百合、姜汁搭配；與螃蟹、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能會引起不適；

干百合的熱量343千卡（每100克）；具有抗癌、潤燥、美容養(yǎng)顏等功效；可與糯米、牡蠣、蓮藕搭配；與羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能會引起不適；

銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤腸、嫩膚、美容等功效；可與雞蛋、豆腐皮、山藥搭配；與菠菜、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗炎、防癌等功效；可與鵪鶉、面條、白菜搭配；與黃瓜、胡蘿卜、蔥相克，同食可能會引起不適；

冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、潤肺等功效；可與銀耳、石榴、草莓搭配；