泡椒牛肉的熱量和減肥功效
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| 泡椒牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛霖 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 泡椒 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 總量 | 458克 | 泡椒牛肉熱量/卡路里662千卡 | |||
 熱量662千卡，相當(dāng)于寫字368分鐘消耗的熱量...108 | |||||
泡椒牛肉的做法共3個步驟
食材主料/輔料
牛霖（300克）、泡椒（100克）、生抽（適量）、黑胡椒（適量）、橄欖油（適量）
1/3. 牛肉切粒切條隨便你啦，放上生抽黑胡椒腌制10分鐘～（放老抽也可以，牛肉就是黑黑的）
2/3. 泡椒切切切，隨便切
3/3. Duang～吵吵吵，泡椒先下鍋，炒出辣味了放牛肉，不斷翻炒～我是在起鍋的時候放了點老抽，顏色好暗～下次我覺得還是用老抽腌制，點點色～這樣泡椒顏色鮮艷和牛肉有對比～刀功不好，原諒我，切的好粗～但是有口感，也可以炒干點～牛肉會香香噠～
食材功效信息
牛霖的熱量125千卡（每100克）；具有滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎、促進(jìn)康復(fù)等功效；可與香芋、枸杞、山楂搭配；與橄欖、白酒、板栗相克，同食可能會引起不適；
泡椒的熱量21千卡（每100克）；具有促進(jìn)荷爾蒙分泌、促進(jìn)血液循環(huán)、防癌癥等功效；可與娃娃菜、基圍蝦、小白菜搭配；與胡蘿卜、南瓜、豬肝相克，同食可能會引起不適；
生抽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效；
黑胡椒的熱量67千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有解油膩、防腐抑菌、促消化等功效；
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 泡椒牛肉熱量662 千卡
- 脂肪106.71 克
- 蛋白質(zhì)28.97 克
- 碳水化合物8.13 克
- 鈉1430.5 毫克
- 鈣95 毫克
- 鐵4.11 毫克
- 鉀605 毫克