
| 三種月餅餡兒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 麥芽糖 | 克 | 191千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 紅豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 熟面粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 熟面粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 1196千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 熟面粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 白蓮蓉餡 | 克 | 1722千卡 | 381千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1652克 | 三種月餅餡兒熱量/卡路里7011千卡 | |||

1/13. 以蕓豆蔓越梅餡兒為例,另外兩種餡兒的做法大致相同。將蕓豆用水泡一夜,豆子吸水量很大,可以多放些水,泡好的豆子能鼓脹很大,表面光滑,將皮剝掉。

2/13. 放入電壓力鍋,加入能淹沒豆子的水,打開“豆筋”功能,煮好以后的豆子用刮刀直接就可以碾成泥了。加入白砂糖、麥芽糖,始終用中小火熬。最好用不粘鍋或不銹鋼鍋,用鐵鍋容易讓餡兒變黑。

3/13. 邊攪拌邊熬制,待糖完全融化后,分少量多次加入油,待每次都完全吸收后再加入下一次。隨著水分的蒸發(fā),油分就會逐漸替代水分。

4/13. 一定要勤攪拌,越到最后越要注意開小火,以免糊底。直到變得稠厚、攪拌費力的程度即可關(guān)火。

5/13. 面粉在炒鍋里干炒至發(fā)黃變熟。加入熬制好的餡料中攪拌均勻。

6/13. 蔓越梅干加水煮軟。

7/13. 放入料理機內(nèi)打成果泥。

8/13. 用熬果醬的方法小火邊攪拌邊熬制。

9/13. 直到水分蒸發(fā),成為干稠的果醬。

10/13. 加入熬好的蕓豆餡兒攪拌均勻,蕓豆蔓越梅餡兒就做好了,分劑,以50g月餅為例,我是用3:2的比例,即餡30g、皮20g,分好團成“大力丸”待用。

11/13. 紅豆沙與做蕓豆餡兒的方法相同,配方也基本一致,就是紅豆不用去皮,煮好豆子帶皮一起用料理機打成泥。紅豆沙中可以適當加些桂花或玫瑰醬,風(fēng)味更佳。

12/13. 白蓮蓉餡制作方法與紅豆餡兒相同,注意配方不同。

13/13. 混合好月餅皮需要的原料,揉成均勻的面團,分劑,包好,用模具壓成型,烤箱預(yù)熱上火200℃、下火170℃,先烤5分鐘定型,拿出,在表面刷一層蛋液,再繼續(xù)入爐烘烤25分鐘左右,表面上色即可。烤好后密封放入冰箱冷藏,待表皮回油后更好吃。
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增強免疫力、促進傷口愈合、調(diào)整胃腸道等功效;
熟面粉的熱量358千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);
紅豆的熱量329千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含膳食纖維;具有催乳、止吐、消脹等功效;可與鯉魚、黑米、鴨肉搭配;與冬瓜、羊肚、豬肉相克,同食可能會引起不適;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有抗氧化、增強免疫力、解鹽鹵毒等功效;
熟面粉的熱量358千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);