紅牛奶昔的熱量和減肥功效
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| 紅牛奶昔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 1千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 108克 | 紅牛奶昔熱量/卡路里472千卡 | |||
 熱量472千卡，相當(dāng)于轉(zhuǎn)呼啦圈94分鐘消耗的熱量...300 | |||||
紅牛奶昔的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅牛飲料（1克）、酸奶（1克）、枸杞（5顆）、芝麻（10顆）
1/6. 準(zhǔn)備好食材
2/6. 放入酸奶
3/6. 放入紅牛攪拌可以按照自己的口味來衡量
4/6. 放入芝麻攪拌
5/6. 放入枸杞
6/6. 完工了
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、提高免疫力、治便秘等功效；可與藍莓搭配；與魚籽、黃豆、香蕉相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋腎、延長壽命、延緩衰老等功效；可與蠶豆、山楂、大花蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有防治皮膚炎癥、生津通乳、促進骨骼發(fā)育等功效；可與杏仁、海帶、核桃搭配；與雞胸肉、雞翅、雞肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅牛奶昔熱量472 千卡
- 脂肪50.3 克
- 蛋白質(zhì)35.5 克
- 碳水化合物107.8 克
- 鈉300.2 毫克
- 鈣999 毫克
- 鐵28.5 毫克
- 鉀1131 毫克