菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清理腸胃、清胃解渴、減肥等功效；可與楊桃、豬肉、白茅根搭配；與白蘿卜、雞蛋、蘿卜相克，同食可能會引起不適；

大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸通便、提高免疫力、養(yǎng)胃等功效；可與紫米、枇杷、鎖陽搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、治療高血壓、增強(qiáng)食欲等功效；可與牛霖、五花牛肉、牛肝菌搭配；與香豆腐干、米豆腐、內(nèi)脂豆腐相克，同食可能會引起不適；

蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)腎壯陽、增強(qiáng)免疫力、催乳等功效；可與龍須菜、上海青、海馬搭配；與紅棗、櫻桃番茄、圣女果相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、保護(hù)肝臟、防細(xì)菌感染等功效；可與絲瓜、莧菜、薺菜搭配；與鵝、菠蘿、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；