黃姜炒飯的熱量和減肥功效
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| 黃姜炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃姜 | 克 | 1910千卡 | 361千卡 | 9.6克 | 2.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 總量 | 665克 | 黃姜炒飯熱量/卡路里2566千卡 | |||
 熱量2566千卡，相當(dāng)于排球321分鐘消耗的熱量...480 | |||||
黃姜炒飯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
黃姜（一個）、培根（適量）、咖喱粉（適量）、油，鹽，雞粉（適量）、指天椒（一只）
1/4. 新鮮黃姜
2/4. 黃姜加一個指天椒壓爛
3/4. 準(zhǔn)備好培根，留少少黃姜粒！
4/4. 鍋熱放油爆香黃姜粒黃姜肉撈起，放入培根爆香到入冷飯翻炒，加雞粉，鹽，咖喱粉調(diào)味，炒到香味出來上碟！剛好這個時候出黃姜花用來擺飾！
食材功效信息
黃姜的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
咖喱粉的熱量323千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有增進食欲、防癌、開胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黃姜炒飯熱量2566 千卡
- 脂肪45.88 克
- 蛋白質(zhì)71.22 克
- 碳水化合物136.3 克
- 鈉2144.9 毫克
- 鈣189 毫克
- 鐵43.91 毫克
- 鉀1422 毫克