五香煮花生的熱量和減肥功效

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五香煮花生熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
花生	克	5670千卡	567千卡	21.7克	48克
肉桂	克	12千卡	199千卡	11.7克	2.7克
總量	1006克	五香煮花生熱量/卡路里5682千卡
熱量5682千卡，相當(dāng)于壓腿2273分鐘消耗的熱量...150

五香煮花生的做法共6個(gè)步驟

食材主料/輔料

花生（1000克）、肉桂（適量）、鹽（3茶匙）、花椒（適量）、八角（適量）、香葉（適量）、丁香等（適量）

1/6. 鮮生花生1000克，鹽3茶匙，花椒、八角、香葉、肉桂、丁香等適量。

2/6. 鮮花生泡10分鐘再清洗泥巴容易清洗。撈出花生，帶泥水去澆花吧。

3/6. 洗好的花生放入煮鍋中加入鹽、調(diào)料、浸過(guò)花生的水。

4/6. 大火開(kāi)鍋，再小火慢燉半小時(shí)以上。

5/6. 煮好的花生直接食用，再浸泡2小時(shí)以上滋味就更足了。

6/6. 成品鮮香、下酒、小吃、宴客都上臺(tái)面。

食材功效信息

花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有滋養(yǎng)調(diào)氣、降血壓、抗衰老等功效；可與菠菜、粳米、毛豆搭配；與蕨菜、黃瓜、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；

肉桂的熱量199千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有通經(jīng)、抗菌、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等功效；可與豬肚、雞肝、狗肉搭配；