上湯娃娃菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 上湯娃娃菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 咸鴨蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 牛肉腸 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 14.11克 | 26.91克 |
| 總量 | 613克 | 上湯娃娃菜熱量/卡路里916千卡 | |||
 熱量916千卡，相當(dāng)于繪畫204分鐘消耗的熱量...270 | |||||
上湯娃娃菜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
娃娃菜（兩棵）、松花蛋（兩只）、咸鴨蛋（2只）、牛肉腸（適量）、鹽（適量）、香油（適量）
1/8. 將娃娃菜一切為四半兒
2/8. 切好松花蛋咸鴨蛋和牛肉腸備用
3/8. 切好蔥花
4/8. 起鍋燒開水
5/8. 將松花蛋咸鴨蛋牛肉腸一并下入鍋內(nèi)，大火熬開后轉(zhuǎn)小火熬制
6/8. 直到熬出醬白色的湯
7/8. 放入娃娃菜熬制幾分鐘之后即可，放蔥花出鍋
8/8. 出鍋
食材功效信息
娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有促消化、預(yù)防結(jié)腸癌、通利腸胃等功效；可與蝦仁、辣椒搭配；與兔肉相克，同食可能會引起不適；
松花蛋的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增進食欲、促進消化、涼腸等功效；與黑糖、片糖、紅糖相克，同食可能會引起不適；
咸鴨蛋的熱量190千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有豐肌、澤膚、清肺火等功效；與布朗、李子、甲魚相克，同食可能會引起不適；
牛肉腸的熱量312千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促進消化、除脂美容、呵護咽喉等功效；與豆餡、紅豆沙、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 上湯娃娃菜熱量916 千卡
- 脂肪156.71 克
- 蛋白質(zhì)43.91 克
- 碳水化合物41.02 克
- 鈉14120.2 毫克
- 鈣301 毫克
- 鐵14.36 毫克
- 鉀1085 毫克