雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、解熱煩、防細菌感染等功效；可與銀魚、干辣椒、生菜搭配；與豆奶、鵝肉、菠蘿相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、促進消化、下氣等功效；可與香菜、蜂蜜、比目魚搭配；與櫻桃、冬蟲夏草、白酒相克，同食可能會引起不適；

海帶絲的熱量12千卡（每100克）；具有防治富貴病、抗癌、御寒等功效；可與紫菜、圓生菜、大白菜搭配；與柿子、白酒、甘草相克，同食可能會引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)陰涼血、降血壓、清熱生津等功效；可與芹菜、圓白菜、鯽魚搭配；與冰棍、地瓜、土豆相克，同食可能會引起不適；

韓國泡菜的熱量41千卡（每100克）；具有大便秘結(jié)、治便秘、幫助消化等功效；