胡蘿卜香菜丸子的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜香菜丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小胡蘿卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 205克 | 胡蘿卜香菜丸子熱量/卡路里66千卡 | |||
 熱量66千卡，相當(dāng)于登山機(jī)10分鐘消耗的熱量...402 | |||||
胡蘿卜香菜丸子的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
小胡蘿卜（2根）、香菜（1小撮）、大蔥（1根）、雞蛋（2只）、面粉（1小碗）、食用油（適量）、十三香（1小勺半）、食鹽（2小勺）
1/10. 胡蘿卜切成比較短的細(xì)絲。
2/10. 香菜清洗干凈切碎，與胡蘿卜一起放在大碗中。
3/10. 大蔥切末加入。
4/10. 雞蛋磕入碗中。
5/10. 加兩小勺食鹽。
6/10. 加一勺半十三香。
7/10. 加入面粉，用筷子朝同一方向用力攪拌，直至碗里的菜糊抱成團(tuán)。
8/10. 手用水打濕，取合適大小，團(tuán)成丸子形狀。
9/10. 鍋中放油，熱至6成時(shí)把團(tuán)好的丸子下入鍋中，改調(diào)小火，不停地用筷子攪動(dòng)。
10/10. 炸至丸子金黃，撈出瀝油即可趁熱食用或炒菜做湯時(shí)放入，都非常不錯(cuò)哦。
食材功效信息
小胡蘿卜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有溫胃散寒、和胃調(diào)中、幫助消化等功效；可與蝦、黃豆、羊排搭配；與豬肉、五花肉、排骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜香菜丸子熱量66 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)2.44 克
- 碳水化合物13.65 克
- 鈉338 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.27 毫克
- 鉀421 毫克