
| 我的餃子攻略-香芹蓮耦豬肉餡詳盡版熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蠔油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 410克 | 我的餃子攻略-香芹蓮耦豬肉餡詳盡版熱量/卡路里1391千卡 | |||

1/19. 面粉加鹽用冷水和成軟硬適中的光滑面團(tuán)。 醒2小時(shí)左右,時(shí)間長可抹些油或加蓋,防止面皮發(fā)干。中間可揉幾次。

2/19. 教你快速剁肉餡。用刀背將肉的兩面敲打幾次,使肉松散。用刀將肉縱切成薄片,留一點(diǎn)不要切斷,如圖。

3/19. 再垂直切,也不要切斷,切密些。然后將肉反面重復(fù)一次,切斷自然成粒,如圖。已很碎,用刀剁幾分鐘即可。省時(shí)省力,自己剁的還好吃。

4/19. 將剁好的肉餡加料酒、鹽順時(shí)針攪拌,可分次加事先用涼水泡的蔥姜水,蔥已撈出切碎備用。

5/19. 攪拌成泥,加生抽、耗油、白胡椒粉、生粉再順時(shí)針不停地?cái)嚢琛?/p>

6/19. 分批加姜水,至到肉餡光滑Q彈,將水吸的飽飽的。要不惜力啊,幾百下了。

7/19. 小香芹切碎、白蓮藕先切薄片,再切成細(xì)絲狀,然后切碎。芹菜2/3,藕1/3。

8/19. 將菜、香蔥碎倒入肉餡中拌均勻,放至冰箱冷藏1到2個(gè)小時(shí),汁液冷凍易包,而且包的餡多。

9/19. 將餳好的面,取一小塊,和成圓餅狀。

10/19. 從中間用手開個(gè)洞洞。

11/19. 掐斷,滾成長條。

12/19. 滾刀切成小劑子。

13/19. 按圓。

14/19. 用搟面杖搟成圓形皮。

15/19. 開始包了,餡足足的。

16/19. 先從中間捏起,然后再兩邊,各捏三下就好了。

17/19. 我是反手包的,親怎么順手怎么來。

18/19. 美噠噠的餃子。

19/19. 下的時(shí)候水中加少許鹽,煮不爛,加3次涼水哦!開吃吧!皮薄餡多,還有汁液。
梅花肉的熱量395千卡(每100克);具有潤燥、補(bǔ)鈣、滋陰等功效;可與圓茄子、枇杷、魔芋搭配;與刀豆、菊花、豆類相克,同食可能會引起不適;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除去膻腥氣、補(bǔ)充氨基酸、祛腥味等功效;
蠔油的熱量174千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高;具有幫助消化、防癌、提鮮等功效;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有和胃、治便秘、潤腸通便等功效;