
| 酸菜汆白肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 總量 | 421克 | 酸菜汆白肉熱量/卡路里203千卡 | |||

1/11. 五花肉冷水下鍋煮沸撈去血沫

2/11. 酸菜切絲冷水浸泡五分鐘清洗兩到三遍

3/11. 酸菜攥成團,攥出水分備用

4/11. 撈去血末的肉鍋加入蔥,姜,花椒,八角大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮30-40分鐘,筷子可以輕松穿透肉就可以了

5/11. 晾涼切成薄片

6/11. 豬肉的湯汁不要倒掉,過濾掉雜質(zhì)備用,奶白的湯汁是關(guān)鍵哦。

7/11. 鍋中熱油,油熱倒入蔥花蒜末炒香

8/11. 加入酸菜翻炒均勻

9/11. 加入煮肉的湯汁

10/11. 切好的肉片碼放在酸菜上,(我們家比較愛吃肉,可以根據(jù)個人喜好選擇肉的多少)小火燉煮20-30分鐘(始終保持在咕嘟的狀態(tài))

11/11. 出鍋前撒入適量鹽,加入適量胡椒粉,美味的酸菜汆白肉快來品嘗吧。
酸菜的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、促進血液循、促進消化等功效;可與臘鴨翼、鴨子、白鴨搭配;與青梅果脯、青梅、柿餅相克,同食可能會引起不適;
花椒的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有治療高血壓、防牙痛、芳香健胃等功效;
大料的熱量195千卡(每100克);具有理氣止痛、健胃、行氣等功效;可與兔肉、牛肉搭配;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強食欲、抗菌、滋陰補陽等功效;可與肩部牛肉、肥瘦牛肉、洋菇搭配;與金絲小棗、蜂蜜、苦苣相克,同食可能會引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有促進消化、促消化、溫中止嘔等功效;可與慈姑、海蟹、牛肉搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會引起不適;