
| 鹽水鴨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 鴨翅 | 克 | 778千卡 | 143千卡 | 12.8克 | 8.9克 |
| 總量 | 1353克 | 鹽水鴨熱量/卡路里2720千卡 | |||

1/11. 鴨肉洗凈,鴨肉我買(mǎi)的超市的半片鴨,很便宜,特價(jià)時(shí)候四五塊一斤,鴨翅十來(lái)個(gè),鴨翅一般都賣(mài)給店里加工了,不容易買(mǎi)到,正好碰上超市有我就買(mǎi)了。

2/11. 準(zhǔn)備一小把花椒,和八角。

3/11. 開(kāi)始炒制腌料,放適量的鹽,大概三四十克,再加入八角花椒,小火翻炒。

4/11. 炒到花椒大料成熟,鹽炒成黃色,可以明顯聞到熟花椒大料的香氣。基本上就好了。

5/11. 等晾涼一點(diǎn)兒了, 花椒就脆脆的了,然后和炒好的鹽一起放到案板上,拿搟面杖搟碎。調(diào)料的椒鹽就做好了。

6/11. 將椒鹽小料均勻的涂抹到鴨肉的表面,里外都要涂。

7/11. 連同鴨翅全部涂抹好之后,放到一個(gè)小盆中,拿保鮮膜蓋好,放冰箱冷藏腌制24小時(shí)?;旧项^一天腌好,第二天再煮制。

8/11. 腌好之后的鴨肉已經(jīng)完全的吸收了椒鹽的味道。

9/11. 將鴨肉清洗一下表面的調(diào)料沫,鍋中加冷水,加幾片姜放入鍋中一起煮制大概三十分鐘左右就好了。

10/11. 煮好的鴨肉,鴨油都被煮了出來(lái),剩下的湯汁很鮮美可以留著煮面做火鍋都很好吃。

11/11. 晾涼切塊就可以吃了。
鴨子的熱量240千卡(每100克);具有養(yǎng)胃、消螺螄積、除癆熱骨蒸等功效;可與白菜、豆豉、酸菜搭配;與李子、甲魚(yú)、大蒜相克,同食可能會(huì)引起不適;
鴨翅的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有養(yǎng)胃生津、清熱健脾、止咳自驚等功效;可與豆豉、山藥搭配;與栗子、木耳、李子相克,同食可能會(huì)引起不適;