蟹柳土豆丸子的熱量和減肥功效
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| 蟹柳土豆丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 513克 | 蟹柳土豆丸子熱量/卡路里502千卡 | |||
 熱量502千卡，相當(dāng)于越野滑雪36分鐘消耗的熱量...840 | |||||
蟹柳土豆丸子的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（適量）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）、蟹柳（適量）、雞蛋（適量）
1/11. 土豆蒸熟打泥然后加入鹽，白胡椒或者黑胡椒
2/11. 蟹柳切塊
3/11. 手沾濕 舀一勺土豆泥 鋪平
4/11. 放入蟹柳 建議餡多點(diǎn)我包太小炸完基本吃不到
5/11. 搓成丸子 等搓好再去滾面粉
6/11. ??！好大的丸子！滾面粉
7/11. 圓滾滾
8/11. 打一個(gè)雞蛋 要打的稀巴爛
9/11. 熱油
10/11. 下鍋 風(fēng)風(fēng)火火 炸到金黃就好啦
11/11. 完工?。??′ω`? )
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、利水消腫、和中養(yǎng)胃等功效；可與牛里脊、牛腩、肥牛搭配；與櫻桃番茄、西紅柿、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有發(fā)汗、溫中下氣、促進(jìn)消化等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提鮮、增進(jìn)食欲、止血等功效；與紅豆沙、紅豆餡、小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
蟹柳的熱量117千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療高血壓、滋補(bǔ)解毒、清熱解毒等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、健腦益智、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與辣椒、生菜、北極蝦搭配；與桔子、紅薯、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蟹柳土豆丸子熱量502 千卡
- 脂肪23.61 克
- 蛋白質(zhì)31.26 克
- 碳水化合物107.12 克
- 鈉10224.1 毫克
- 鈣762 毫克
- 鐵13.45 毫克
- 鉀694 毫克