明目菊花茶的熱量和減肥功效
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| 明目菊花茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 173克 | 明目菊花茶熱量/卡路里643千卡 | |||
 熱量643千卡，相當于打桌球257分鐘消耗的熱量...150 | |||||
明目菊花茶的做法共8個步驟
食材主料/輔料
干菊花（適量）、枸杞（適量）、冰糖（適量）
1/8. 采來的菊花輕輕的洗一下，洗去灰塵。
2/8. 稍微過濾一下水。
3/8. 鋪放在蒸架上，再放入鍋中。
4/8. 蒸至水開后約3分鐘，就熟了，關(guān)火。
5/8. 蒸好的菊花會變地軟軟的。
6/8. 依次蒸好后，曬干即可沖泡菊花茶。
7/8. 取適量干菊花，再加上少許枸杞。
8/8. 用開水沖泡成菊花茶，可養(yǎng)肝明目。喜歡甜點的可以加點冰糖。
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有養(yǎng)血、滋腎、補肝等功效；可與山楂、大花蟹、青蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱除火、解毒、祛脂降壓等功效；可與鴨梨、莼菜、高粱搭配；
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營養(yǎng)信息
- 明目菊花茶熱量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 鈉254.8 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵6.8 毫克
- 鉀435 毫克