冬瓜海帶花蛤湯的熱量和減肥功效
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| 冬瓜海帶花蛤湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小冬瓜 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 冬瓜海帶花蛤湯熱量/卡路里33千卡 | |||
 熱量33千卡，相當(dāng)于摘水果11分鐘消耗的熱量...180 | |||||
冬瓜海帶花蛤湯的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
小冬瓜（300克）、鮮雞汁（適量）、海帶（80克）、花蛤（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、芝麻油（適量）
1/14. 準(zhǔn)備食材。
2/14. 冬瓜去皮去瓤。
3/14. 切成薄片。
4/14. 海帶結(jié)充分泡洗去鹽份。
5/14. 鍋中放適量油燒熱，入姜片蔥花炒香。
6/14. 加入海帶結(jié)略炒。
7/14. 加入冬瓜片翻炒片刻。
8/14. 加入適量水燒開。
9/14. 加入花蛤。
10/14. 大火燒至花蛤開火水沸。
11/14. 關(guān)火，加適量鹽調(diào)味。
12/14. 加芝麻油。
13/14. 加鮮雞汁。
14/14. 最后，加入適量胡椒粉。
食材功效信息
小冬瓜的熱量11千卡（每100克）；具有抗癌、消渴、消腫利濕等功效；可與平菇、銀魚、甲魚搭配；與海螺、紅豆、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冬瓜海帶花蛤湯熱量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀78 毫克