羊肉手抓飯的熱量和減肥功效
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| 羊肉手抓飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 167克 | 羊肉手抓飯熱量/卡路里653千卡 | |||
 熱量653千卡，相當于打桌球261分鐘消耗的熱量...150 | |||||
羊肉手抓飯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
羊排尖（500克）、大米（6把）、洋蔥（一個）、胡蘿卜（一個）、土豆（一個）、姜（1塊）、花椒（二分之一湯匙）、八角（一個）、鹽（一茶匙）、生抽（一湯匙）、孜然粉（三茶匙）
1/6. 原料圖。土豆胡蘿卜切丁洗凈備用，洋蔥切丁。
2/6. 羊排尖切塊用一半花椒煮開水焯水撈出備用。
3/6. 加八角，肉蔻和剩下的花椒，姜，一起燉20分鐘。
4/6. 鍋里放兩茶匙食用油，小火炒香洋蔥，把土豆胡蘿卜羊肉一起下鍋炒勻，加鹽，生抽，孜然粉拌勻。
5/6. 步驟四的原料鋪在電飯鍋里。大米鋪在菜上面。
6/6. 豆?jié){機濾網(wǎng)過濾煮羊肉的湯兌入鍋里，水量剛剛浸到米為好，摁下煮飯鍵，跳過來后燜十分鐘，鏟起來拌勻即可。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除煩渴、養(yǎng)胃、益脾胃等功效；可與荷葉、紅薯、桂圓肉搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 羊肉手抓飯熱量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克