雪梨菊花茶的熱量和減肥功效
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| 雪梨菊花茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 364克 | 雪梨菊花茶熱量/卡路里259千卡 | |||
 熱量259千卡，相當(dāng)于建筑47分鐘消耗的熱量...330 | |||||
雪梨菊花茶的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雪梨（適量）、菊花（適量）
1/6. 菊花先用清水過一遍，瀝干備用；
2/6. 雪梨去皮；一分為四，去核；
3/6. 然后切成小??；
4/6. 鍋中煮約350ML的清水，加入菊花；
5/6. 加入雪梨丁
6/6. 水開后續(xù)煮約5分鐘，然后別掀蓋，燜至水溫，即可飲用！
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、清肺止咳、化痰等功效；可與蜂蜜、百合、核桃搭配；與帝王蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有抗菌、提神、平肝陽等功效；可與桂花、絲瓜、金銀花搭配；與排骨、芹菜、豬里脊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪梨菊花茶熱量259 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白質(zhì)4.26 克
- 碳水化合物23.21 克
- 鈉119.4 毫克
- 鈣129 毫克
- 鐵3.1 毫克
- 鉀612 毫克