
| 鮮肉薺菜鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 薺菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 總量 | 500克 | 鮮肉薺菜鍋貼熱量/卡路里1612千卡 | |||

1/14. 豬肉切塊與蔥、姜、蒜放到料理機中打成肉餡,放入料酒、胡麻油、醬油、花椒粉、十三香、胡椒粉、鹽拌勻。

2/14. 薺菜洗好。

3/14. 將薺菜放到開水中燙一下。撈出過涼。

4/14. 將薺菜切碎,放到肉餡中拌勻。

5/14. 最后放上香油拌勻。

6/14. 面粉中放入清水和成面團,餳二十分鐘。取面團取出來搓成長條。

7/14. 切成小劑子。

8/14. 將劑子按扁。

9/14. 取一劑子搟成圓片。

10/14. 取一圓片,中間放入餡料。

11/14. 像包餃子一樣,將中上部捏緊,兩邊留口。

12/14. 冷鍋冷油,將鍋貼擺放在鍋中,開火,慢慢煎。

13/14. 倒入少量清水,蓋上鍋蓋慢慢煎到鍋中水全部干為止。

14/14. 煎好的鍋貼。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有滋肝陰、利二便、補充蛋白質(zhì)等功效;可與蘿卜、茄子、紫菜搭配;與鯽魚、菱角、菊花相克,同食可能會引起不適;
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
薺菜的熱量21千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鈣,富含鉀;具有和脾、止血、預(yù)防癌癥等功效;可與黃魚、豆腐、雞蛋搭配;