煎雞蛋饅頭片的熱量和減肥功效
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| 煎雞蛋饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 144克 | 煎雞蛋饅頭片熱量/卡路里723千卡 | |||
 熱量723千卡，相當(dāng)于羽毛球161分鐘消耗的熱量...270 | |||||
煎雞蛋饅頭片的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個(gè)）、甜饅頭（2個(gè)）、鹽（少許）、食用油（適量）
1/9. 準(zhǔn)備甜饅頭2個(gè)
2/9. 饅頭切片，可以薄一些，不要太厚，因?yàn)槔瞎亲羽I了，煎來(lái)填肚子，慌忙切的有點(diǎn)厚
3/9. 雞蛋3個(gè)，用筷子打開，放少許鹽
4/9. 鍋里放油多些，熱至8-9成熱
5/9. 將饅頭片放進(jìn)雞蛋漿里，兩面翻下，使其都沾上雞蛋漿
6/9. 把沾滿雞蛋漿的饅頭放進(jìn)鍋里進(jìn)行煎
7/9. 翻過(guò)來(lái)兩面都煎下
8/9. 注意火為中火，否則會(huì)糊的，來(lái)回兩面翻滾，直至煎成金黃色
9/9. 完成，倆饅頭一塊沒(méi)有剩，都吃完了！?
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、美容護(hù)膚、預(yù)防癌癥等功效；可與絲瓜、菠菜、百合搭配；與鵝蛋、柿子、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有除脂美容、止血、清理胃水等功效；與赤豆、小豆、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝膽病、預(yù)防心血管硬化等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 煎雞蛋饅頭片熱量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 鈉10174 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵4.25 毫克
- 鉀148 毫克
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