韓式切片辣白菜的熱量和減肥功效
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| 韓式切片辣白菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圓白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 226克 | 韓式切片辣白菜熱量/卡路里50千卡 | |||
 熱量50千卡，相當于做題28分鐘消耗的熱量...108 | |||||
韓式切片辣白菜的做法共11個步驟
食材主料/輔料
圓白菜（1顆）、洋蔥（30克）、蘋果（50克）、梨（50克）、大蔥（30克）、姜（20克）、大蒜（30克）、辣椒粉（30克）、韓式辣醬（30克）、韓國糖?。?0克）、鹽（30克）、蟹子醬（20克）
1/11. 圓白菜手撕小片用鹽水浸泡，可在上面壓上一些重物腌制7-8個小時。
2/11. 圓白菜變軟瀝干水分備用。
3/11. 準備好調(diào)味料。
4/11. 蘋果，梨去皮切塊和洋蔥，大蒜，生姜一起放入攪拌機。
5/11. 攪打成泥，
6/11. 取一個干凈的容器放入辣椒粉，蔥段，和攪打好的混合泥。
7/11. 加入韓國糖稀.
8/11. 加入蟹子醬。
9/11. 加入韓式辣醬拌均勻成為醬料，
10/11. 然后放入圓白菜抓拌。
11/11. 直到圓白菜全部拌均勻上色，放入密封盒冷藏保存隨吃隨取。
食材功效信息
圓白菜的熱量22千卡（每100克）；具有壯筋骨、補骨髓、潤臟腑等功效；可與木耳、西紅柿、辣椒搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韓式切片辣白菜熱量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克