肉龍千層餅的熱量和減肥功效
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| 肉龍千層餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小麥面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 豬里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 分蔥 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 總量 | 583克 | 肉龍千層餅熱量/卡路里1334千卡 | |||
 熱量1334千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴534分鐘消耗的熱量...150 | |||||
肉龍千層餅的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
小麥面粉（250克）、豬里脊（200克）、分蔥（100克）、食用油（10克）、生抽（1克）、嫩肉粉（適量）
1/9. 面粉加入水和成面團(tuán)，表面光滑，夏天面要和硬一點(diǎn)，放二十分鐘，
2/9. 香蔥，肉類切碎些把肉加入嫩肉粉，生抽，油，鹽，淹十分鐘，
3/9. 放好的面團(tuán)分成三小份，搟成薄面皮，多加點(diǎn)面粉，不會(huì)粘在一起
4/9. 面皮衣次放上鹽，油，肉，蔥花，
5/9. 卷起，
6/9. 一個(gè)方向，合成團(tuán)
7/9. 搟面杖搟好后面上放點(diǎn)籽麻，多按一下，
8/9. 放入電餅檔，兩面金黃后取出
9/9. 成品
食材功效信息
小麥面粉的熱量344千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有除熱、止渴、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
分蔥的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、增強(qiáng)食欲、降血壓等功效；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有降血脂、預(yù)防高血壓、補(bǔ)虛等功效；
生抽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效；
嫩肉粉的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 肉龍千層餅熱量1334 千卡
- 脂肪112.2 克
- 蛋白質(zhì)51.2 克
- 碳水化合物113.8 克
- 鈉108.7 毫克
- 鈣88 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀579 毫克