雞蛋面條的熱量和減肥功效
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| 雞蛋面條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 總量 | 384克 | 雞蛋面條熱量/卡路里1485千卡 | |||
 熱量1485千卡，相當(dāng)于健美操186分鐘消耗的熱量...480 | |||||
雞蛋面條的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（2杯）、雞蛋（2個(gè)）、玉米油（1小勺）、水（適量）
1/13. 用機(jī)器附帶的量杯取兩杯面粉倒入面條機(jī)攪拌斗中
2/13. 雞蛋磕入量杯，打散
3/13. 加入水和油，攪拌均勻
4/13. 蓋上攪拌斗的蓋子
5/13. 按下大小攪拌鍵
6/13. 面條機(jī)開(kāi)始攪拌，分6-8次加入液體
7/13. 面粉變成顆粒狀
8/13. 停止攪拌，按下大小壓面鍵
9/13. 面條開(kāi)始被擠壓出來(lái)
10/13. 當(dāng)面條擠出15厘米長(zhǎng)時(shí)，停機(jī)，剪斷
11/13. 將面條放入攪拌斗
12/13. 再次按下大小壓面鍵
13/13. 再次擠出的面條就是成品了
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、預(yù)防癌癥、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與海蝦、紫菜、明蝦搭配；與桔子、鵝蛋、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有美容、健體、養(yǎng)顏等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞蛋面條熱量1485 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白質(zhì)23.86 克
- 碳水化合物63.72 克
- 鈉155.4 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵3.15 毫克
- 鉀140 毫克