西式烤魷魚的熱量和減肥功效
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| 西式烤魷魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 299克 | 西式烤魷魚熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當(dāng)于化妝112分鐘消耗的熱量...120 | |||||
西式烤魷魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
魷魚（一條）、烤雞翅腌料（適量）、洋蔥（適量）、青紅美人椒（適量）、燒烤腌料（適量）
1/6. 魷魚一條
2/6. 烤雞翅腌料、燒烤腌料
3/6. 魷魚兩面改刀
4/6. 放入兩種腌料，腌制半小時
5/6. 將洋蔥切成絲平鋪至烤盤底；將腌制好的魷魚放入烤盤，擺上青紅椒；
6/6. 入烤箱200度烤制半小時即可
食材功效信息
魷魚的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預(yù)防糖尿病、防治貧血、恢復(fù)視力等功效；可與黃瓜、木耳、雞腿菇搭配；與茶葉、番茄醬、茄子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西式烤魷魚熱量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 鈉134.7 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀16 毫克